Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Зимой нам следует проводить больше времени на улице: вот почему холод полезен для нашего здоровья!

В статье рассказано о 10 преимуществах холода, которые заставляют нас еще больше любить осень и зиму.

Зима на подходе, и впереди нас ждут более холодные дни. Большинству людей лучше всего проводить зиму в тепле дома, потому что первая мысль о зиме — это холод, но холод также может быть полезен для нашего здоровья. Знаете ли вы, каковы преимущества низких температур для нашего тела и разума? Ниже 10 преимуществ холода, которые заставляют нас еще больше любить осень и зиму.

Появляется больше энергии.

Хотите быть энергичными? Воздействие низких температур, например, прогулка по холоду, наполнит вас энергией, и вы будете полны энергии в течение нескольких часов после того, как вернетесь в тепло. Чтобы холод оказал такое влияние, необязательно находиться подолгу. Короткого времени хватит — так что отправляйтесь на оживленную прогулку.

Мы лучше спим.

Люди, страдающие бессонницей, имеют более высокую температуру тела, поэтому сон в слегка прохладном помещении при идеальной температуре от 16 до 20 градусов по Цельсию поможет лучше спать тем, кто страдает бессонницей, а также всем остальным.

Холод стимулирует сжигание калорий в бурой жировой ткани.

Бурая жировая ткань выделяет тепло и сжигает жир, а у младенцев она служит для регулирования температуры тела. У взрослых бурая жировая ткань встречается в меньших количествах.

Наш мозг работает лучше.

Было доказано, что люди с меньшей вероятностью будут принимать странные и сложные решения в холодное время. Теплая погода быстрее истощает наши запасы глюкозы, и, поскольку мы используем глюкозу в умственных процессах, ее дефицит влияет на нашу способность принимать решения.

Мы дышим лучше благодаря более чистому воздуху.

Осень и зима — это прощание с плохим качеством воздуха и высоким уровнем озона, характерным для весенних и летних месяцев. Благодаря свежему, чистому воздуху это время года идеально подходит для отдыха на природе, долгих прогулок и глубокого дыхания.

Идеальные рабочие температуры.

Вы когда-нибудь задумывались, почему марафоны проводятся поздней осенью? Это потому, что при более низких температурах бегать легче и комфортнее. Бег в жаркую и влажную погоду очень изнуряет наш организм. Исследования также доказали, что на морозе мы бегаем быстрее, а это значит, что мы можем сжечь больше калорий за меньшее время. И не забудьте хорошо одеться!

Холод уменьшает воспаление и отгоняет инфекции.

Воспаление мышц часто снимают, прикладывая лед к опухшей и болезненной области. Так же действует и низкая температура воздуха. Многие спортсмены используют криотерапию или ледяную терапию для лечения воспалений и травм, что означает воздействие экстремально низких температур. Пребывание на улице делает нас более устойчивыми. Это связано с тем, что количество клеток, которые борются с инфекциями, фактически увеличивается, когда мы остаемся на холоде.

Мы чувствуем себя лучше.

В холодную погоду нам не нужно беспокоиться о том, как мы выглядим внешне, что на самом деле повышает нашу уверенность в себе. Это также время года, когда мы думаем больше о физических упражнениях в связи с новогодними праздниками.

Мы больше ценим предстоящие дни.

Исследования показали, что люди, живущие в районах, где всегда тепло и солнечно, на самом деле не более счастливы, чем другие. После долгого периода холодных и мрачных дней люди пребывают в лучшем настроении. Так что радуйтесь, потому что снова наступят теплые и солнечные дни.

В холод не водятся насекомые.

Низкие температуры убивают таких насекомых, как комары, а это значит, что вам не нужно защищаться от этих мелких вредителей, которые также могут передавать болезни.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *